Ofiary nie ma liczby, aby kobiety chodzą ze względu na smukłą postać. Szczególnie decydujące młode panie są gotowe usiąść na tej samej wodzie przez tygodnie, aby dostać się do dżinsów o kilka rozmiarów mniejszych! Wszystko byłoby niczym, spoczywaj tylko na mocy woli; Tak, tylko nasze ciało nie toleruje takiego ucisku i od razu zaczyna zemścić się na harmonijnych piękności, podając wszelkiego rodzaju rany jednego po drugim. Tutaj masz zakłócenia trawienia i spadających włosów i twarzy Haggard ... Musiałbym znaleźć dietę równie skuteczną, ale bezpieczną dla zdrowia! Może picie jest odpowiednie?
Esencja diety do picia
Zaskakujące jest taka dieta. Nazywa się to piciem i wyznaje następujące zasady: „Chcesz pić? Pij. Chcesz jeść? .. Pij ponownie”.
Oczywiście nie chodzi o litrów do wchłaniania wody, wcześniej mocno zamkniętym lodówkę, w przeciwnym razie po tygodniu diety reanimacja odwiedzi połowę utraty wagi. W rzeczywistości twoja dieta będzie więcej niż różnorodna: bulionki, zupy, delikatne koktajle, kompotki, galaretki, soki owocowe i warzywne, mleko, kefir, niesłodzone jogurty, herbata ... Najważniejsze jest staranne unikanie stałej żywności, ponieważ sama w sobie żucie stymuluje apetyt, a gęste produkty tworzą surowość w żołądku i hamuje godę.
To nie jest nic, że woda to życie.
Jak działa dieta do picia?
- Podczas gdy jesteś szklanką za szklanką różnych napojów, przewód pokarmowy spoczywa z niekończącej się pracy, aby trawić pokarmy stałe i zacznie powoli pozbyć się pozostałości.
- Woda, która jest obfitość w diecie, najpierw pomoże umyć swoją zawartość z jelit, a następnie oczyścić całe ciało na poziomie komórkowym. W rezultacie zostanie przywrócony normalny metabolizm, bez którego nie ma wątpliwości o utratę masy ciała.
- Wszystkie spożywane napoje będą niskie - pokonują część barków z ciężkim kawałkiem mięsa w blenderze i nie mogą być widoczne przez rurkę. A brak kalorii, jak wiecie, sprawia, że ciało zwraca się do własnych rezerw tłuszczu.
- Jednocześnie nie można powiedzieć, że jesteś skazany na prawdziwy strajk głodowy. Chociaż ta dieta jest dość sztywna, rozsądnie zbudowane menu utrzyma siłę i uniknie nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka lub płytkie włosy. Nawiasem mówiąc, wiele dziewcząt zauważa, że przez 3-4 dni ciało dostosuje się do nowej metody żywienia oraz gwałtownego wzrostu siły i euforii od nagle zyskanej lekkości, aby zmienić zniknięte uczucie głodu.
- Wreszcie, owoce, warzywa i świeże zielone, które są pełne koktajli diety do picia, dostarczą oczyszczonym organizmu witaminy i korzystne substancje.
Ta dieta jest skuteczną rzeczą. Nawet jeden dzień postu pozwoli ci zaoszczędzić średnio od 0,5 kg nadmiernej masy, jeśli doskonałość nie wystarcza tylko od 2–2,5 kilograma, kiedy figura musi nadal pracować i pracować. A straty w ciągu tygodnia czasem osiągają zarówno 8, jak i 10 kg! Jednak nie mam nadzieję, że poradzę sobie z pomocą napojów o zapalanie z rezerwatami tłuszczu, zlokalizowanymi w jednym obszarze. Dieta działa kompleksowo, oczyszczając ciało od wewnątrz, zmuszając je do powolnego rozstania się z nadmiarem.
Opinia lekarzy na temat tej metody utraty wagi
Lekarze i dietetycy, tak jak powinni, uważają na dietę. Z jednej strony wielu z nich sami i od czasu do czasu są uporządkowane, aby postawić swoich pacjentów na płynnej diecie. Kiedy dieta przechodzi pod czujnym nadzorem dyplomowanego specjalistę, wnosi dokładnie to, co jest obiecane: lekkość, znormalizowane trawienie i smukłą talię. W niektórych przypadkach ludzie spędzali na diecie do picia przez okres do 30 dni i pozostali nie tylko żywe i zdrowe, ale także całkowicie zadowoleni ze wszystkich!
Niestety, często nie wiemy, jak zatrzymać się na czas.
Z drugiej strony, samodzielnie, sprowadzając się do biznesu i zobaczenie pierwszej linii pionowej, możesz łatwo posunąć się za daleko. Wiadomo, jak kobiety są podatne na perfekcjonizm! Jeśli jakakolwiek metoda wydaje się skuteczna, są gotowe powstrzymać ją z niej, a jednocześnie możliwe jest wszystko, co jest wszystko. W rezultacie, zamiast tracić na wadze, wyczerpanie przychodzi, cukier we krwi jest spowodowany pojemnikami fantazyjnymi, a ktoś zaczyna nawet halucynacje. Dlatego lekarze domagają się leczenia takiej diety z całą powagą.
Kto nie powinien przejść do menu płynnego
Zdecydowanie nie musisz kontaktować się z „płynną” dietą, jeśli ...
- Masz mniej niż 18 lub więcej niż 60 lat.
- Masz predyspozycje do obrzęku.
- Zdiagnozowałeś cukrzycę, nadciśnienie, choroby układów sercowo -naczyniowych i wydalkowych, a także wszelkie choroby żołądkowo -jelitowe (wrzód, zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego).
- Oddzielne pytanie to bulimia. Często ta choroba wymaga nie tyle diety, co odwołania do kompetentnego psychologa.
- Ściśle nie wolno przejść na dietę do picia dla kobiet podczas ciąży i karmienia piersią. Z całym pragnieniem nie będziesz w stanie napełnić swojego szkła wszystkimi niezbędnymi witaminami, minerałami i kwasami tłuszczowymi, co oznacza, że dziecko będzie ich pozbawione.
Tylko lekarz może dostosować dietę przyszłej matki.
Ale znaczna nadmierna waga nie jest przeszkodą w przestrzeganiu diety do picia, jeśli pozostaniesz w ramach rozsądnej. Pamiętaj jednak, że nie będzie działać, aby rozwiązać problem w jednym lub dwóch szarpnięciach. Będziemy musieli całkowicie przejrzeć zasady żywienia, w tym czas, w którym nie jesteś w „aktywnym okresie utraty wagi”, wprowadzić aktywność fizyczną w codziennej rutynie i zmienić styl życia. Najlepiej po konsultacji z dietetykiem.
Zasady żywności, zasady szkolenia i dozwolone produkty
Jakie są podstawowe wymagania diety?
- Odmowa stałych pokarmów.
- Zamiataj od 4 do 6 przekąsek dziennie, za każdym razem, gdy spożywa nie więcej niż 350 ml wybranego napoju. Będzie to służyć do zmniejszenia objętości żołądka.
- Planując menu, zadbaj o jego różnorodność. Powtarzamy: oprócz wody (co najmniej 1,5 litra dziennie), w diecie powinny być obecne bogate bulionie, średnio tłuszczowy kefir i inne napoje składników odżywczych. Dieta nie oznacza głodu! Średnio dzienna zawartość kalorii w diecie nie powinna spaść poniżej 800 i wzrosnąć powyżej 1200 kcal.
- Ograniczyć aktywność fizyczną. Małe ładowanie jest dozwolone rano, spacery po świeżym powietrzu lub - jeśli jesteś aktywnie zaangażowany w sport, lekkie opcje treningowe.
- Aby zrekompensować brak składników odżywczych, weź kompleksy witaminy-molinowe i kapsułki z oleju rybnego.
- Delikatna chwila: upewnij się, że stołek jest regularny, poza tym szkodliwe substancje pozostaną w jelitach. Możesz popchnąć „proces” za pomocą Kefir, wywar z śliwek lub lewatywy.
- Kilka dni przed rozpoczęciem diety przygotuj na to ciało. Usuń tłuszcz, wędzone, słodkie jedzenie ze stołu, a zamiast tego pochyl się na zupach, płatkach, warzywach, owocach i niesłodzonych napojach.
W okresie przygotowania szczególnie ważne jest, aby preferować zdrową żywność.
Co może pić?
- Woda, prosta i mineralna bez gazu.
- Herbata cukrowa - czarna, zielona, rama.
- Świeżo wyciśnięte soki warzywne i owocowe. Na sokach możesz łatwo przetrwać 3 dni, przy odpowiednim przygotowaniu i przez cały tydzień, po zorganizowaniu śmiesznego picia „siedem dni na koktajlach”.
- Domowe kompoty, galaretki, napoje owocowe. Znowu bez słodzików.
- Mleko, kefir, fermentowany, surowica, jogurt o zawartości tłuszczu 1-2%. Zwykle nie są one wprowadzane do menu rozładunku i używane tylko wtedy, gdy zdecyduje się go wyczyścić co najmniej 3 dni.
- Odświeżające koktajle z dozwolonych produktów mlecznych z owocami lub jagodami.
- Płynne zupy i wszelkie buliony: warzywa, ryby, kurczak, wołowina, na podrobie. Wszystko to pomoże łatwiej przenieść długą 7- i 14-dniową dietę.
- Wielu popiera ich determinację, raz dziennie organizm pranken z puree z duszonych warzyw lub świeżych owoców, i nie narzeka na stagnację. Ale lepiej jest odmówić tradycyjnego puree ziemniaczanego.
- Dieta dławika polega na stosowaniu 6-7 szklanek kakao bez cukru dziennie. Inne napoje, z wyjątkiem wody, ta opcja nie zapewnia. Trwa nie więcej niż 1 dzień.
Grube produkty mleczne, słodkie napoje, alkohol, napoje gazowane, pakowane soki są zabronione.
Dziewczyny, które nie chcą całkowicie porzucić swoich ulubionych słodyczy, uzupełniają dietę ... lody. Oczywiście nie mówimy o pieczęciach, ale o najniższej kalorie wersji zimnej delikatności - lodu owocowego. Jeśli nie przesadzisz i nie jesz nie więcej niż 1 porcji lodów w tym okresie do 12 po południu, nie spowoduje to większej szkody.
Jak często możesz uciekać się do pomocy diety do picia?
- Co tydzień jako dzień postu.
- Co miesiąc, jeśli dieta trwa nie więcej niż 3 dni.
- Raz w sezonie, jeśli chcesz zorganizować „picie siedmiu dnia”.
- Raz na sześć miesięcy możliwe jest przeprowadzenie 14-dniowej diety, z zastrzeżeniem kompetentnego przygotowania i nie mniej kompetentnego wyjścia.
- Jeśli chodzi o 30 i 40 dni, możesz przeprowadzić podobny eksperyment ze swoim zdrowiem nie więcej niż 1 raz w roku i tylko pod nadzorem lekarza.
Jak wytrzymać długi reżim do picia, a nie złamać?
Ponieważ masz wielką pracę, pomyśl z wyprzedzeniem, metody otworu z pokusami.
Ulubiona rzecz odwróci się od myśli z przekąski.
- Udaj wyraźny cel z bardzo spektakularną pomocą w odchudzaniu, może być motywacją, szczególnie wyraźną wizualnie. Na przykład powieś zdjęcie dziewczyny w bikini w widocznym miejscu, które nie miałoby nic przeciwko chodzeniu, ani własnego zdjęcia w momencie, gdy twoja waga całkowicie cię pasowała.
- Styl z wodą pitną. Pomaga dobrze oszukać żołądek, wypełniając go i tworząc fałszywe uczucie sytości.
- Fantazjuj! Wymieszaj sok z jabłka, gruszkę z Lingonberries, Orange z dynią. Niech dieta zamieni się w małą, ale fascynującą podróż gastronomiczną.
- Wymyśl swój zawód. Nic nie odwraca uwagi od myśli o jedzeniu jak ulubione hobby.
- Ale lepiej jest odmówić gumy do żucia. Być może pomaga komuś przetrwać głód, ale znacznie częściej ciągłe żucie powoduje apetyt i całkowicie niezdolne do uwolnienia soku żołądka do pustego przewodu pokarmowego.
Co jeśli spadłeś z diety? Po pierwsze, nie rozpaczaj, wszystko jest jej po raz pierwszy. Po drugie, nie rzucaj się na szkodliwe jedzenie z płaczem: „Teraz już jest!” I po trzecie, kontynuuj przechodzenie do zamierzonego celu. Wróć na etap przygotowania, spędzić 1-2 dni na zbóż, sałatki i produkty mleczne, a następnie ponownie na biznes.
Przybliżone menu: 2 opcje
Istnieje kilka opcji diety do picia. Damy tutaj dwa najpopularniejsze, uważane za najmniej niebezpieczne dla zdrowia.
| Opcja 1 | |
| Dzień tygodnia | Menu |
| Poniedziałek | 4-6 razy dziennie, wypij szklankę mleka, kefir, brzydki jogurt, sfermentowane mleko, jogurt. Wszystko jest nie więcej niż 2% tłuszczu. |
| Wtorek | Dieta pozostaje taka sama, ale produkty mleczne są zastępowane bulionami wszystkich odmian i zup z płynnymi puree. |
| Środa | Pij świeżo wyciśnięte soki, kompotki i napoje owocowe, rano i wieczór, pozwalając sobie na szklankę koktajlu. |
| Czwartek | Aby utrzymać żołądek i zmniejszyć poczucie głodu, idź do lepkiej galaretki. Cukier jest zakazany. |
| Piątek | Miłośnicy czekolady mogą poświęcić dzień kakao na wodzie bez słodzących, wszystkich innych - spoczywać na herbatach, napojach owocowych i kompletacji z suszonych owoców. |
| Sobota | Gęsta galaretka owsiana, delikatnie otaczająca ściany przewodu pokarmowego, pomoże nie tylko kontynuować dietę, ale także będzie miała efekt terapeutyczny. |
| Niedziela | Do wyboru: powtórz menu poniedziałku lub wtorku. Jeśli zdecydujesz się przestrzegać diety przez 7 dni, wieczór niedzieli można wykończyć zapiekanką z twarogu z łyżką miodu lub talerzem duszonych warzyw. |
| 2 opcja | |
| Botting | Zalecane danie |
| Śniadanie | Mleko lub kwaśny napój o niskiej zawartości tłuszczu: kefir, sfermentowane mleko upieczone, koktajl. |
| Przekąska | Świeżo wyciśnięty sok, owoc lub warzywa. |
| Kolacja | Zupa lub bulion. |
| Popołudniowa przekąska | Kompot domu, napoje owocowe, wywar z owoców suszonych. |
| Kolacja | Mleko lub kwaśny napój o niskim tłuszczu. |
Bez względu na wybraną opcję, możesz ukończyć dietę po 7 dniach lub przedłużyć ją na kolejny tydzień. Menu do dłuższej utraty wagi może być dokonywane tylko przez lekarza. Nie zapomnij pić wody i herbaty bez cukru między głównymi posiłkami!
Kilka prostych przepisów
Na słodycze
- Umyj kilka gruszek i pokrój na kawałki, nie zapominając o usunięciu rdzenia.
- Złóż kawałki w blenderze.
- Wlać szklankę mleka 1,5% tłuszczu.
- Dodaj 1 łyżkę. L. Sok żurawinowy lub cytryny, szczypta cynamonu, 1-2 łyżeczki. Miód.
- Pobij i pij od razu.
Zawartość kalorii jednej części wynosi około 200–210 kcal.
Pachnący napój zachowa determinację.
Berry Madness
- Weź 200 g truskawek i malin.
- Dodaj do nich garść jagód (nie więcej niż 50 g).
- Umyj, włóż mikser i dobrze pokonaj.
- Wlać pachnącą masę 1-2 szklanki wody mineralnej.
- Jeśli zdarzy się to latem, dodaj lód.
Zawartość kalorii w napoju wynosi około 170 kcal.
Możesz użyć zarówno świeżych, jak i mrożonych jagód.
Ogród egzotyczny
- Wyczyść dwa kiwi, pokrój i poruszaj blenderem.
- Pomiń 2-3 marchewki przez sokowirówkę (potrzebujesz 100 ml soku).
- Wymieszaj wszystko, dziel 100 ml czystej wody, wstrząśnij i pij.
Zawartość kalorii jednej części wynosi 150–160 kcal.
Nie martw się nietypowymi kombinacjami smaku.
Jak kompetentnie wydostać się z diety
Nie wystarczy wytrzymać dietę, nadal musisz ją ukończyć, aby nie zarabiać w gotowym żołądku, które zakończyło się przed jedzeniem i nie wracać do miejsca, które było tak trudne do upuszczenia. Więc…
Rozpocznij przejście do normalnego odżywiania z lekkiej rośliny i naczyń zbożowych. Żadnego mięsa i ryb, nawet kurczaka dietetycznego! Najpierw wejdź do płynnych płatków, zapiekanek z twarogu i duszone warzywa do diety. Wtedy możesz sobie pozwolić na omlety, naczynia rybne, miękkie sery i owoce. I dopiero potem pozwala go ostrożnie dodawać mięso, suszone owoce i orzechy do menu. Powrót do stałego pokarmu powinien być gładki, a im dłużej trwała dieta, tym dłużej będzie z tego wyjście. Średnio trwa od 5 dni do miesiąca.
Nie zapomnij monitorować zawartości kalorii zużytych produktów. Średnio nie powinno przekraczać 2000 kcal dziennie, jeśli zajmujesz się pracą intelektualną, siedząc przy komputerze i zaniedbując sport.
Niebezpieczeństwa związane z płynną dietą
Niestety, z dietą do picia, nawet jeśli obserwuje się środki ostrożności, wszystko nie jest tak gładkie, jak byśmy chcieli.
- Nie każda osoba doświadcza pośpiechu wigoru i osłabionej lekkości w ciele. Dla niektórych odrzucenie stałego pokarmu kończy się głodnym omdleniem, nudnościami, zawrotami głowy, nieprzyjemnymi odczuciami w żołądku i ogólnym złym samopoczuciem.
- Potrzeba ciągłego zaprzeczania sobie chęci „żucia czegoś” prowadzi do nerwowego stresu i bezsenności. Ktoś włamuje się do krewnych, ktoś wpada w apatię.
- Długoterminowe przestrzeganie diety do picia prowadzi do wyczerpania i osłabienia mięśni. Również pojawia się również pojawienie się utraty wagi.
- Brak substancji niezbędnych dla normalnego życia ciała wpływa na stan pamięci, zdolność koncentracji, ludzkiej aktywności umysłowej.
- Silne ograniczenia diety nie wszystkie wytrzymują. Stąd częste rozpad i depresja w odniesieniu do twojej „osłabienia”, chociaż może się zdarzyć, że ścisłe diety po prostu nie są ci pokazane.
Utrata siły jest powszechnym zjawiskiem, gdy fascynuje diety.
Dieta do picia została zaprojektowana w celu oczyszczenia ciała z nadmiaru i ponownego startowania metabolizmu, ale w końcu jest w stanie ją zniszczyć. Nasze ciało jest zbyt przebiegły mechanizm, aby spróbować naprawić go za pomocą uderzenia topora-i to właśnie zrobisz, od razu stawiając się na 14-dni lub, co gorsza, miesięczna utrata wagi. Tak więc całkowicie zatrzymasz metabolizm, po czym waga przestanie pozostawić nawet na najbardziej rygorystycznych dietach! Idź do sprawy mądrzej. Spędź dzień picia na czczo. I jeszcze jeden w tygodniu. A jednak. Wszystko jest w porządku? Możesz podjąć „trzy -dniowy” na wodzie i sokach. Po kilku tygodniach staraj się rozciągnąć dietę do picia na tydzień - ze stanem pełnego przygotowania i równie pełnym wyjściem z diety. Ale zdecydowanie nie zalecamy odwagi długich eksperymentów w 21, 30 lub więcej dni bez konsultacji z specjalistą-dietyjskim. Idziesz cicho - będziesz kontynuować. Jeśli działasz rozsądnie i sekwencyjnie, Twoja cienka talia nie wybierze się nigdzie od ciebie.
Recenzje utraty wagi
Rezultat był ze mnie bardzo zadowolony: za 2 tygodnie 13,5 kg. Dieta była skuteczna. Oczywiście nie wpadaj w skrajności i nie siedz na nim przez 30 dni i pij tylko wodę. Możesz schudnąć, ale zniszczyć swoje ciało. Wybierz dla Ciebie wygodną liczbę dni i przyjemne napoje. Wtedy łatwiej będzie ci usiąść tę dietę. A także nie zapominaj o witaminach i sporcie.